5 Möglichkeiten, Ihr Immunsystem durch den iSUP-Lebensstil zu stärken

Seit dem Ausbruch von Covid-19 kämpft die Welt weiterhin mit den beispiellosen Auswirkungen von Covid-19, Isolation und Lockdown. Unsere Gesundheit ist mit Fettleibigkeit und einer geschwächten Immunität konfrontiert. Der Schlüssel zu einem gesunden Immunsystem ist jedoch der Schlüssel zum Wohlbefinden. Es geht um mehr als nur Händewaschen, Maskentragen und Abstandhalten zu Menschen, mit denen man nicht zusammenlebt. Es ist wichtig, sich zu bewegen, ausreichend frische Luft zu atmen, sich richtig zu ernähren, gut zu schlafen und sich von Kopf bis Fuß um den Körper zu kümmern. In diesem Artikel stellen wir Ihnen fünf Möglichkeiten vor, Ihr Immunsystem durch den iSUP-Lifestyle zu stärken und ein angenehmes und gesundes Leben zu führen.

Welche 5 Möglichkeiten gibt es, Ihr Immunsystem durch den iSUP-Lebensstil zu stärken?

#1: iSUP stärkt Ihren Körper

#2: iSUP verbrennt Fettkalorien

#3: iSUP verbessert Ihre Herz- und Lungenfunktion

#4: iSUP lindert Stress bei der Arbeit und im Leben

#5: iSUP bringt Ihnen die frische Luft und den Sonnenschein, den Ihr Körper liebt

#1: iSUP stärkt Ihren Körper

Wenn Sie bereits SUP-Fahrer sind, wissen Sie, dass Stand-Up-Paddle-Boarding ein Outdoor-Sport ist, der den ganzen Körper trainiert. Vom Ufer aus spüren Sie vielleicht nicht, wie jeder Muskel Ihres Körpers anstrengt, aber Sie tun es.

Tatsächlich trainiert iSUP praktisch jeden Muskel des gesamten Körpers, von den Füßen und Beinen bis hin zu den Armen, Schultern und dem Nacken. Vor allem aber trainiert es die Körpermitte.

Kontinuierliche, ununterbrochene Ganzkörperkraft ist gut für alle Körperfunktionen und gesunde Körperfunktionen sind der Schlüssel zur Verbesserung des gesunden Immunsystems.

iSUP verbessert außerdem Ihren Gleichgewichtssinn, ein weiterer wichtiger Faktor für Ihr Wohlbefinden. Das Erlernen einer konstanten Standposition auf fließendem Wasser erfordert volle Konzentration und Anstrengung. Sie werden die Anstrengung spüren – genau deshalb ist es für Anfänger wichtig, es zu lernen. Wenn Sie wieder festen Boden unter den Füßen haben, spüren Sie ein besseres Gleichgewicht und eine bessere Muskelspannung.

Wenn Sie neu im iSUP-Bereich sind, können Sie unsere Paddelfragen oder unsere iSUP-Blogs lesen, um zu erfahren, wie iSUP Ihren Körper stärkt. Egal, ob Sie iSUP-Yoga, iSUP-Abenteuer, traditionelles Paddeln oder eine andere unterhaltsame Paddelmethode ausprobieren möchten – Sie werden von einem stärkeren, schlankeren und gesünderen Körper profitieren.

#2: iSUP verbrennt Fettkalorien

Wir haben bereits erwähnt, dass Sie beim Paddle-Boarding Muskeln beanspruchen, von denen Sie vielleicht gar nicht wissen, dass Sie sie haben. Das Ergebnis ist ein starker und straffer Körper. Und was noch wichtiger ist: Sie werden durch die positiven Veränderungen in Ihrem Aussehen und Wohlbefinden selbstbewusster.

Paddeln Sie einmal (eine Stunde), Sie verbrennen viele Kalorien. Im Durchschnitt können Sie mit iSUP bis zu doppelt so viele Kalorien verbrennen wie auf einem Laufband zu Hause. Wenn Sie schneller, kräftiger oder länger auf dem Wasser paddeln, können Sie sogar noch mehr verbrennen.

Hier ist ein Datensatz zum Fettkalorienverbrauch beim iSUP bei verschiedenen iSUP-Aktivitäten:

Traditionelles SUP-Surfen ist ein intensives Training mit viel Geschick und ein echter Kalorienverbrenner. In einer Stunde traditionellem SUP-Surfen können Sie bis zu 600–750 Kalorien verbrennen.

Traditionelles SUP-Surfen ist auch eine der coolsten Möglichkeiten für Outdoor-Wassersport. Tatsächlich begann der iSUP-Wasserfreizeitsport mit dem frühen Hardboard-Surfen. Mehr über diese erstaunliche Geschichte erfahren Sie hier.

iSUP-Rennen iSUP-Rennen bringen definitiv Ihren Blutkreislauf in Schwung, und wir alle wissen, dass es gut für Lunge und Herz ist. Außerdem verbrennen Sie beim iSUP-Rennen viele Fettkalorien. Je nachdem, welche Art von iSUP-Rennfahrer Sie sind, können Sie in nur einer Stunde 650 Fettkalorien oder mehr verbrennen.

iSUP Yoga SUP ist eine der beliebtesten Wassersportarten und erfordert eine gute Körperbeherrschung. Es ist ein großartiges Training für Körper und Geist, eine tolle Möglichkeit, die Natur zu erleben und gleichzeitig Kalorien zu verbrennen. Eine Stunde Yoga iSUP kann 400–450 Kalorien verbrennen, entspannen und Sie in eine angenehme Atmosphäre versetzen.

#3: iSUP verbessert Ihre Herz- und Lungenfunktion

Lassen Sie uns nun etwas mehr über die Gesundheit von Herz und Lunge sprechen. Diese beiden kleinen Organe versorgen Ihren gesamten Körper. Paddeln lässt Ihr Herz schneller schlagen und sorgt für eine gesunde Lunge. Dadurch versorgt Ihr Herz Ihren gesamten Körper mit sauerstoffreichem Blut, und die Lungenatmung wird immer entspannter.

Mit einer guten Ernährung und einem geregelten Leben hält iSUP-Training Herz und Lunge gesund und stärkt Ihr Immunsystem enorm. Umgekehrt können Herz- und Lungenerkrankungen zu Herz- oder Lungenerkrankungen führen. Eine schlechte Herz-Lungen-Funktion macht Sie anfällig für alle möglichen Krankheiten, einschließlich Covid-19 und Grippeviren.

Eine der frühesten Beobachtungen bei Patienten, die in der aktuellen globalen Epidemie schwer an Covid-19 erkrankten oder aufgrund von Komplikationen des Virus starben, ist, dass bei ihnen bereits zuvor eine Herz-Lungen-Erkrankung vorlag.

Wenn es viele Dinge gibt, die wir alle tun können, um unser Immunsystem zu stärken, dann ist es die Erhaltung eines gesunden Herzens und einer gesunden Lunge durch viel gesunde Bewegung im Freien (iSUP-Sport ist nur ein Beispiel dafür), während wir gleichzeitig nicht rauchen und ungesunde Fette und verarbeitete Lebensmittel meiden.

#4: iSUP Relieves Arbeits- und Lebensstress

Stress ist ein unsichtbarer Killer und trägt zu Herzerkrankungen bei. Leider sind Arbeits- und Privatstress unvermeidlich. Covid-19 macht es sicherlich nicht einfacher!

iSUP ist eine bewährte Methode, Stress abzubauen. Paddeln lenkt Sie von Unzufriedenheit ab, zwingt Ihre Aufmerksamkeit auf das Paddeln und das Gleichgewicht Ihres gesamten Körpers und bringt Ihren Geist und Körper in die Natur – 100 % Entspannung und Stressfreiheit.

All dies führt zu einem gesünderen Körper und Geist, einem gesünderen Gefühl und einem gesünderen Immunsystem. Sie werden einen solchen Lebensstil mehr lieben und genießen.

Tipp: Eine wirklich gute Möglichkeit, Ihr WOWSEA-Board zum Stressabbau zu nutzen, besteht darin, das iSUP in einen Kajakmodus umzuwandeln, um entspannt auf dem klaren Wasser zu paddeln.

#5: iSUP bringt Ihnen die frische Luft und den Sonnenschein, den Ihr Körper liebt

Frische Luft und Sonnenschein sind Ihre besten Freunde, wenn es um ein gesundes Immunsystem geht. Wir alle wissen, dass das Vitamin D, das wir durch die Sonne bekommen, in Pille D nur schwer zu bekommen ist. Außerdem macht iSUP sowieso viel mehr Spaß als einfaches Sonnenbaden oder tiefes Durchatmen!

Nur Nahrungsergänzungsmittel reichen bei Vitamin-D-Mangel nicht aus, daher ist Sport plus Sonnenschein die beste Kombination. Wussten Sie, dass schätzungsweise 40 % der Menschen einen Vitamin-D-Mangel haben? Diese Zahl steigt im Winter, und der aktuelle Lockdown ist für Covid-19 noch schwerwiegender.

Natürlich müssen wir daran denken, uns vor zu viel Wind und Sonne zu schützen, aber ein bisschen davon ist jeden Tag gesund, insbesondere mit iSUP.

Tipp: Solange der Lockdown wegen Covid-19 noch andauert, könntest du dir nach dem iSUP eine Ganzkörpermassage gönnen. Eine Massage nach dem Training lindert Müdigkeit und verbessert die Nährstoffversorgung. Der Covid-19-Lockdown wird nicht ewig dauern. Suche also online nach erfahrenen Massagetherapeuten in deiner Nähe, die dir nach dem Training bei der Ganzkörper-Muskelentspannung helfen können.

Wenn du also wegen der Ausgangssperre jeden Tag zu Hause bleibst, geh raus und paddel los, der WOWSEA Sup-Lifestyle ist wirklich gut! Du wirst dich besser fühlen und auch besser aussehen.

Wenn Sie Ideen haben, wie Sie trotz Social Distancing Ihr Immunsystem stärken und gleichzeitig mit dem iSUP-System stärken können, freuen wir uns über Ihre Nachricht. Bleiben Sie gerne mit unserem Team in Kontakt unter Wowseasup-Site or WOWSEA Facebook-Seite. Von Ihnen zu hören, freut uns! Vielen Dank!