Wie kann ich mein Gleichgewicht beim Paddleboarding verbessern?

Es gibt viele Dinge zu wissen, wenn Sie mit dem Paddeln beginnen. Beim Stand-Up-Paddeln ist das Gleichgewicht auf dem Board der schwierigste Teil. Für Anfänger hier ein paar Tipps zum schnellen Lernen HSo balancieren Sie auf einem SUP.

Wie kann ich meinen Sup-Kontostand verbessern?

Das Üben unter verschiedenen Bedingungen hilft dir, deine SUP-Balance zu verbessern. Bei starkem Wellengang aufrecht zu bleiben oder in unruhigem Wasser hinauszupaddeln, kann eine Herausforderung sein. Neben dem Paddeln im offenen Wasser kannst du mit zunehmender Erfahrung auch Tricks machen! Du kannst deine SUP-Balance verbessern, indem du einfach übst und Geduld hast. Mit Geduld und Hingabe ist es möglich, jedes SUP-Hindernis zu überwinden.

Sie können Ihr SUP-Gleichgewicht durch Yoga verbessern!

Du kannst deine SUP-Balance durch Yoga verbessern. Ein Board verbessert deine Standfestigkeit und hilft dir, Kraft und Flexibilität zu gewinnen – Schlüssel zu einem gesunden Lebensstil und allgemeiner Fitness. Besuche ein paar Yoga-Kurse, um deine SUP-Balance zu verbessern, falls du schon länger daran denkst, eine weitere Übung in dein Training aufzunehmen.

Tipps zum Ausbalancieren Ihres Paddleboards als Anfänger

1. Wählen Sie ein Paddleboard, das die richtige Größe für Sie hat.

Um das Gleichgewicht auf einem Paddleboard, insbesondere einem aufblasbaren, zu halten, benötigen Sie die richtige Paddellänge und Boardgröße. Die Wahl der richtigen Boardgröße ist abhängig von Ihrem Körpergewicht, Ihrer Größe und Ihrem Gewicht.

Unter den Parametern ist die Breite entscheidend. Breitere Paddleboards erleichtern das Gleichgewicht. Ein Paddleboard, das für Anfänger geeignet ist und von Paddleboard-Enthusiasten sehr geschätzt wird, ist das WOWSEA Aufblasbares Paddleboard Trophy T1.

2. So steigen Sie zum ersten Mal auf ein Paddleboard

Der Einstieg auf das Paddleboard ist im flachen Wasser am einfachsten. Suchen Sie sich daher als Anfänger einen Platz, an dem Sie stehen können. Das Starten Ihres SUP-Boards von einem Steg aus ist eine gute Idee. In diesem Fall müssen andere Techniken angewendet werden.

Die folgenden Tipps helfen Ihnen, im flachen Wasser sicher auf das Board zu steigen. Gehen Sie zunächst auf die Knie und setzen Sie sich auf das Board. Achten Sie darauf, dass Sie sich genau in der Mitte des Paddels befinden, da dort normalerweise das Gewicht liegt.

Das Heck des Paddleboards sinkt ins Wasser, wenn du zu weit hinten bist, und die Nase sinkt ins Wasser, wenn du zu weit vorne bist. Du solltest immer darauf achten, dass du genau in der Mitte des Boards stehst, um sicher und stabil auf das Board zu steigen, ohne ins Wasser zu fallen.

Sobald du dich beim Knien auf dem Board wohlfühlst und das Gleichgewicht halten kannst, kannst du versuchen, aufzustehen. Falls du beim Knien weiterhin Schwierigkeiten mit dem Gleichgewicht hast, kann ein breiteres Board erforderlich sein.

Auf einem größeren und breiteren Paddleboard ist es einfacher, das Gleichgewicht zu halten, da es mehr Stabilität bietet. Die Schwierigkeiten beim Aufstehen aus einer knienden Position können das Aufstehen aus einer stehenden Position noch schwieriger machen.

Sobald du auf dem Board bist, knien dich hin und versuch, ein paar Schläge zu machen, um zu sehen, was passiert. Halte das Paddel kürzer und mache ein paar Schläge, anstatt es von oben zu halten, um das Board in Bewegung zu setzen.

3. Vorbereitung zum Aufstehen

Bereite dich nach dem Knien auf dem Board zum Aufstehen vor, um dein Paddle-Boarding-Erlebnis authentischer zu gestalten. Am besten gehst du zuerst gegen den Wind. Wenn du bereit bist aufzustehen, lege das Paddel vor dich, stelle dich mit den Füßen auf die Stelle, wo vorher deine Knie waren, und stehe dann auf. Behalte beim Aufstehen den Blick auf das Wasser gerichtet und beginne sofort mit dem Paddeln.

Das Aufstehen aus der Knieposition kann bei steifen Knien schwierig sein. Für diese Personen gibt es eine alternative Aufstehhilfe.

Du kannst das SUP-Paddel als Stütze verwenden, um aus der knienden Position aufzustehen, indem du das Paddel vor dich hältst. Es gibt vielleicht keinen einfacheren Weg zum Aufstehen, aber für manche Menschen ist es die beste Option. Bleibe immer in der Mitte des Boards, damit dein Paddleboard flach auf dem Wasser liegt.

4. Achten Sie darauf, dass Ihre Knie gebeugt sind und Ihr Oberkörper nach vorne zeigt.

Sobald du aufgestanden bist, halte deine Knie leicht gebeugt und schaue nach vorne. Konzentriere dich auf das Brett und vermeide es, dich vornüberzubeugen oder nach vorne zu beugen.

5. Halten Sie Ihr Paddleboard immer im Wasser.

Sobald du mit dem Paddeln beginnst, halte dein Paddleboard immer im Wasser. Wenn du das Gleichgewicht verlierst, beuge dich und lege dein Paddleboard ins Wasser. Wenn du das Paddel seitlich nimmst, bietet dir das mehr Stabilität.

6. Stellen Sie sicher, dass Sie in der Mitte Ihres Paddleboards stehen.

Wie bereits erwähnt, hat ein kleineres SUP-Board den Nachteil, weniger stabil zu sein. Das Wichtigste bei einem kleinen Board ist, in der Mitte zu stehen. Du wirst feststellen, dass das Heck einsinkt und das Board weniger stabil wird, wenn du das Gewicht weiter hinten verlagerst.

Es ist immer am besten und stabilsten, sich in der Mitte zu positionieren. Vermeide schnelles Drehen des Boards, es sei denn, du möchtest es schnell tun. Kleine Sprünge können dir helfen, dich vorwärts oder rückwärts zu bewegen. Durch die Entlastung eines Fußes kannst du das Board extrem instabil bewegen. Kleine Sprünge helfen dir dabei.

7. Üben Sie Gleichgewichtsübungen an Land

Es besteht die Möglichkeit, an Land zu trainieren und verschiedene Tools zu nutzen, die direkt auf den Wassersport übertragbar sind.

Es wird dringend empfohlen, so früh wie möglich mit dem Gleichgewichtstraining an Land zu beginnen. Im Internet gibt es zahlreiche kostenlose Videos mit inspirierenden Gleichgewichtsübungen, beispielsweise auf YouTube, Instagram usw.

A BOSU-Ball ist eines der besten Balance-Trainingsgeräte, da es Ihnen ermöglicht, Ihr Gleichgewicht und Ihre Stabilität aus einer dreidimensionalen Perspektive zu trainieren (was sich hervorragend auf ein SUP-Board übertragen lässt). Auf einem Balance Board hingegen können Sie sich nur auf die seitliche oder vorwärts-rückwärts Stabilität konzentrieren, was weniger effektiv ist und sich deutlich weniger auf das SUP übertragen lässt.

Was ist, wenn ich auf meinem Paddleboard nicht das Gleichgewicht halten kann?

Versuchen Sie es mit einem langen Paddel, wenn Sie Probleme haben, auf Ihrem Paddleboard das Gleichgewicht zu halten. Wenn Sie an der Verbesserung Ihres Gleichgewichts arbeiten, fühlen Sie sich stabiler.

Wenn du deinen Blick auf etwas in der Ferne richtest, bleibst du konzentriert. Übe in verschiedenen Situationen und Positionen, um dein SUP-Erlebnis zu maximieren.

Fazit

Um dein SUP-Gleichgewicht zu verbessern, brauchst du Übung und Geduld. Deine Fähigkeit, jedes Hindernis auf dem Wasser zu überwinden, hängt von deiner Zeit, deinem Engagement und deinem Einsatz ab.

Auch deine Stabilität kannst du durch Yoga verbessern! Anfangs wirst du Schwierigkeiten haben, das Gleichgewicht auf dem Paddle Board zu halten, aber mit etwas Übung wirst du problemlos stabil stehen können.

Und vergessen Sie nicht, sich ein aufblasbares Paddleboard zu besorgen. Mit einem schönen Stand-Up-Paddleboard und dem schönen Slogan „Love Enjoy My Lifestyle!“ können Sie viel Zeit auf dem Wasser verbringen.